De diverse therapievormen uitgelegd

Mijn therapie vormen zijn gericht om uit je hoofd in je hart/gevoel te komen. Daarom werk ik zowel met haptonomie, lichaamswerk, voice-dialogue en cognitieve therapie. Ons lichaamsbewustzijn heeft veel opgeslagen wat ons pijn of boos of verdrietig heeft gemaakt. Wanneer je daar bij komt en er ontspanning in weet te brengen, maakt dat je leven veel meer gaat stromen.

• Cognitieve therapie
• Haptonomie
• Voice-dialogue
• Lichaamswerk

Cognitieve therapie

Cognitieve therapie helpt je om je bewust te worden van je denken, voelen en gedrag. We dragen allemaal onbewuste overtuigingen met ons mee, die zorgen dat we niet het leven leiden wat we graag willen. Als je bijvoorbeeld de overtuiging hebt: ik ben waardeloos, of ik ben mensen tot last, dan kan cognitieve therapie je helpen om deze op een diepgaande manier te veranderen, en daarmee ook je gevoel en je gedrag. Ik combineer cognitieve therapie altijd met haptonomie of lichaamswerk, zodat het ook echt in je gevoel verandert.

Haptonomie

Haptonomie helpt je om naar je gevoel en je lichaam te gaan. Gevoelens te laten ervaren in je lichaam. Maar ook als je bijvoorbeeld moeite hebt om grenzen aan te geven, kan haptonomie je goed helpen om je bewust te laten worden wat er in je lijf gebeurt als er iemand over je grenzen gaat. Als je iemand bent die makkelijk in zijn/haar hoofd zit, en zegt: ‘ik weet het wel, maar ik voel het niet’, dan is haptonomie een mooie aanvulling voor je.

Voice Dialogue

We hebben allemaal verschillende delen in ons, die zich vaak als ‘stemmetjes’ in ons hoofd laten horen. Ga maar eens naar de uitverkoop en je weet onmiddellijk wat ik bedoel: ‘leuk dat truitje, die wil ik hebben’- ‘zou je dat wel doen, je hebt er al 10 in je kast hangen’. Zo hebben we ook de perfectionist, pusher, harde werker, pleaser’ in ons. Maar ook de ‘volwassen man, vrouw’ enzovoort. Met Voice Dialogue leer je onderscheid te maken tussen deze verschillende delen in jou, en vervolgens een gezonde, krachtige keuze maken voor wie je wilt inzetten in een bepaalde situatie.

Lichaamswerk

dit zijn allerlei verschillende oefeningen: van een hand op je hart en buik leggen tot door de ruimte lopen terwijl je de perfectionist ‘bent’. Maar ook oefeningen doen met mij als therapeut, waardoor je dingen kan ervaren die je in het leven tegenkomt. Lichaamswerk helpt je om meer te leren voelen, beter jezelf te leren voelen, en jezelf ook te belichamen. Dit voelt krachtig en bevrijdend.